奥运赛事正在如火如荼的进行啊。看比赛时，你都用什么姿势？坐着，或者半躺着吗？天啊在看到体育健儿激情拼搏的时候，我们怎么可以这么懒散，赶快起来做运动，全民奥运就是要全民运动嘛！

　　奥运开锣啦！各种比赛正在如火如荼的进行。在这激情四射的日子里，你是怎样投入奥运的呢？就是抱着零食窝在沙发上看比赛，让自己的肚腩尽情的疯长吗？天啊，这也太不应景了吧。奥运是大家的事情，我们除了尽情的为运动员加油呐喊外，还应该积极投身到奥运事业中去。那就是——做运动！全民奥运，全民运动，边做运动边看比赛吧，等奥运结束后自己也能收获一个好身体和好身材，这才叫过得有意义啊。

　　看电视做运动，坚决消灭大肚腩

　　针对肚腩的形成的4个主要原因，我们推荐肚腩族坚持做以下几种运动，随时跟肚腩做斗争：

　　一、坐式生活：

　　解决办法：注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。

　　二、生活压力：

　　解决办法：运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

　　三、姿势不良：

　　解决办法：保持正确的姿势：走路时放松肩部 ，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性，坐姿绝对要端正，尽量把 臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。

　　四、排便不畅：

　　解决办法1：健康饮食

　　为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

　　解决办法2：提肛运动

　　除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将臀部往上拉，至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。