天气一热，大街小巷上爱美人士们早已踏着各式凉鞋粉墨登场：方头的、尖头的、人字拖的、细高跟的、宽低跟的，厚底的、薄底的，颇为眼花缭乱。然而，挑选一双仅仅是款式靓丽的凉鞋，或许令你一时摇曳生姿，但不久就可能使人步履沉重，更有甚者，会留下永久的后遗症，让你为一时的美丽付出永远的“代价”。

　　高跟鞋：“健康底线”小于7厘米

　　女子大多喜爱漂亮的高跟凉鞋，认为不仅能展现腿部优美的曲线，还能增加女人的成熟魅力，走起路来更是摇曳生姿。据国外研究人员发现，经常穿高度适当的高跟鞋，就像在脚底垫起一个人造足弓，可令腿部内侧的肌肉更结实，不但能够预防肌肉及关节损伤、减轻走路的疲劳感，还可令身体保持挺直，增添体态美。

　　然而专家同时提醒说，鞋跟的高也是有限度的，以2－3厘米最为适宜，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。太高或是左右两边的鞋跟不一样高都将损害健康。

　　鞋跟过高，会使人体重心过分前倾，身体的重心移到前脚掌，使脚趾受挤压影响全身血液循环。人在行走时会改变正常体态，腰部过分挺直，臀部凸出，还会加大骨盆的前倾度。若鞋跟左右高度不一，则会导致骨盆歪曲，久而久之伤及脊椎，还可能发生肩颈部酸痛等症状。

　　有些女性不仅喜欢高跟鞋，尤其钟爱细高跟，双足踏在那不足1平方厘米的窄细跟面上，行走在大街上，常常一不小心就会崴一下，旁人看了都忍不住要替她们担心。

　　专家建议，挑选高跟鞋时少选跟面太窄的。在所有的扭伤中，最多的就是踝关节扭伤，又叫崴脚。而穿高跟鞋是崴脚的一大诱因，穿鞋时脚尖朝下绷着，踝关节最不稳定。一旦崴了脚，韧带都会有不同程度的损伤，撕裂的韧带会变松、拉长，如不及时治疗，那么韧带在变松的位置重新长合，很容易导致习惯性崴脚，逐渐会发展成创伤性关节炎。

　　人字拖：小动作制造大麻烦

　　近年来，代表着自由、简约、活泼的人字拖逐渐成了时尚达人们的最爱，各式各样的人字拖现身大街小巷。商家说穿“人字拖”会让脚踝、小腿和大腿变得匀称，会对腿部健美起到妙不可言的作用。然而，医生却指出，穿“人字拖”有害健康，会引起关节疼痛、脚踝扭伤等一系列脚部问题。